Kenapa Saya Sangat Cemburu? 11 Sebab Anda Bersusah payah Dan Cara Mengatasinya

Jika anda bergelut dengan cemburu, anda tidak bersendirian. Berikut ialah 11 sebab biasa orang berasa cemburu, serta petua pakar tentang cara menanganinya.

Seperti kebanyakan emosi, cemburu mempunyai manfaat evolusi dan adalah perkara biasa untuk berasa sedemikian kadang-kadang. Walau bagaimanapun, ia menjadi hodoh apabila anda terbawa-bawa atau ia menjalar ke dalam hubungan anda terlalu kerap walaupun tidak ada sebab sebenar untuk berasa begitu. Berikut ialah beberapa sebab mengapa anda mengalami perasaan tidak selesa ini dan cara untuk menghilangkannya.

Anda tidak selamat.

Selalunya, perasaan cemburu berpunca daripada rasa tidak selamat yang anda pegang secara sedar atau tidak sedar. Jika anda cenderung berasa seperti anda tidak cukup baik atau layak untuk disayangi, ini membuatkan anda sangat curiga terhadap sebarang cinta dan kebahagiaan yang datang kepada anda. Anda perlu menyelesaikan sebab-sebab ketidakamanan anda dan menghasilkan respons yang lebih sihat seperti memilih untuk mempercayai pasangan anda. Sentiasa ingatkan diri anda bahawa anda disayangi, dihargai, dan selamat.

Anda mempunyai ketakutan untuk ditinggalkan.

Apabila anda takut orang yang anda sayangi boleh meninggalkan anda atau menggantikan anda dengan orang lain, ia boleh menyebabkan cemburu. Anda mula berasa terancam oleh semua orang yang mereka jalinkan hubungan dengan selain anda. Bercakap dengan mereka supaya mereka dapat membantu anda menenangkan fikiran anda. Fokus untuk menikmati detik-detik yang anda ada bersama mereka dan bukannya bimbang tentang sesuatu yang mungkin tidak akan berlaku.

Terdapat sejarah pengkhianatan atau kehilangan dalam hidup anda.

Mungkin pasangan anda sebelum ini telah menipu anda atau anda dikhianati oleh seseorang yang bersumpah bahawa mereka tidak akan menyakiti anda. Memegang pelanggaran yang dilakukan oleh orang lain terhadap pasangan semasa anda adalah tidak adil kepada mereka atau anda. Lepaskan dendam, sakit hati, dan semua sampah lain yang anda pegang. Berikan diri anda kepada setiap pengalaman baharu seperti kali pertama.

Anda mempunyai gaya keterikatan emosi yang cemas.

Anda sering tertekan tentang hubungan anda dan memerlukan jaminan berterusan dan menunjukkan kasih sayang daripada pasangan anda. Anda cenderung terlalu emosi, tidak rasional dan penuh dengan aduan tentang keperluan anda yang tidak dipenuhi. Beruntung untuk anda, anda boleh beralih kepada gaya lampiran yang lebih selamat dengan berusaha untuk membina diri anda dan imej diri anda. Wujudkan sempadan yang sihat. Cari keghairahan lain untuk mengabdikan diri anda dan bukannya menjadikan perhubungan anda di hadapan dan tengah dalam hidup anda.

Jangkaan yang tidak realistik terhadap perhubungan.

Apabila anda membina idea ini percintaan yang sempurna yang bebas daripada konflik, perasaan cemburu akan timbul apabila pasangan anda gagal memenuhi fantasi anda. Daripada bergelumang di alam mimpi, fokus pada aspek hebat hubungan anda. Hidup pada saat-saat ini dan hargai perkara besar dan kecil yang menjadikan pasangan anda cukup istimewa.