Ingin Menua Seperti Wain Yang Baik? Lakukan Perkara Ini Sekarang Untuk Kekal Muda

Semakin meningkat usia, memang wajar kita ingin mengekalkan penampilan awet muda. Lagipun, siapa yang tidak mahu kelihatan muda dan hebat? Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan sekarang untuk membantu anda kekal kelihatan muda seiring dengan usia anda. Pertama, pastikan anda menjaga kulit anda dengan baik. Ini bermakna membersihkan, mengelupas, dan melembapkan secara berkala. Juga, pastikan anda memakai pelindung matahari setiap hari untuk melindungi kulit anda daripada sinaran matahari yang berbahaya. Selain menjaga kulit anda, anda juga boleh membantu awet muda dengan kekal aktif dan makan secara sihat. Senaman membantu mengekalkan badan anda kuat dan kencang, manakala makan makanan yang sihat membantu memberikan kulit anda cahaya semula jadi. Jadi keluar sana dan mulakan gaya hidup sihat!

Dengar, saya tahu sangat menggoda untuk tidak mencuci solekan anda selepas keluar malam atau mempunyai kelebihan kentang goreng dengan semua minyak yang boleh dibayangkan, tetapi jika anda mahu kelihatan seperti anda berumur 20 tahun apabila anda berumur 40-an, ikuti sedikit kebijaksanaan ini dan anda akan menjadi Benjamin Button dalam kehidupan sebenar.

Serius, lepaskan punggung anda dan mula bersenam sekarang.

Saya tahu lebih mudah untuk membuat bersenam dan menyihatkan azam Tahun Baru anda, hanya untuk melupakannya dua minggu kemudian. Tetapi bantu diri anda sendiri dan buat janji itu kepada diri anda sekarang-dan sebenarnya ikuti dengannya. Anda tidak memerlukan permulaan tahun baru untuk membuat perubahan dan anda pastinya tidak memerlukan saya untuk memberitahu anda ia baik untuk badan anda dan kesihatan keseluruhan secara amnya.

Minum air, dan banyakkan.

Air diperlukan untuk setiap elemen kerja badan kita. Ia membantu membuang kotoran buruk dalam sistem anda, memastikan anda tetap teratur, membantu jantung anda, menjadikan kulit anda bersinar, dsb. Jika anda menjadikan minum banyak air sebagai tabiat sekarang, badan anda cenderung untuk berjalan lebih lancar apabila usia semakin meningkat. Dan anda juga harus minum air yang tulen dan membosankan—tiada satu pun daripada 'kopi ini mempunyai air di dalamnya, jadi ia dikira betul?' logik.

Makan pelangi.

Atau secara ringkasnya, pastikan anda makan buah-buahan dan sayur-sayuran anda seperti yang ibu selalu suruh kamu lakukan. Jika anda melihat pada pinggan anda dan semuanya kelihatan seperti warna coklat atau kuning air yang berbeza, mungkin ia bukan pilihan makanan terbaik untuk memastikan badan anda tidak merugikan anda nanti. Itu tidak bermakna anda tidak boleh mengambil sekeping piza pada malam Jumaat atau memesan kentang goreng dan bukannya salad sampingan kadangkala, tetapi lebih kerap daripada tidak, anda harus makan makanan sebenar yang ditanam di atas pokok/anggur/di dalam tanah .

Cari perkara yang anda suka lakukan dan lakukannya.

Tiada apa-apa yang menua anda lebih cepat daripada tekanan dan kebosanan yang tinggi. Itulah sebabnya orang yang mempunyai pekerjaan buntu mempunyai tekanan yang lebih tinggi dan secara keseluruhannya lebih tidak berpuas hati. Jika anda menemui apa yang anda suka dan anda sebenarnya boleh memanggil perkara itu sebagai kerja anda, anda akan menjadi seorang wanita yang bertuah.

Belajar untuk bermeditasi.

Meditasi ialah cara terbaik untuk menguruskan tekanan dan mengambil sedikit masa untuk diri sendiri. Ia merendahkan tekanan darah dan merupakan gangguan yang hebat dari semua berita buruk yang hanya boleh menyakiti jiwa anda. Sekali lagi, tekanan adalah pembunuh, jadi lakukan langkah untuk menurunkan tekanan anda sebanyak mungkin.