Lebih Banyak Anda Berkata Tidak Pada Perkara, Lebih Bahagia Anda
Tidak salah untuk berkata 'tidak' sekali-sekala. Malah, ia sebenarnya boleh memberi manfaat kepada kesihatan mental dan kesejahteraan anda. Apabila anda berkata 'tidak' kepada perkara yang anda tidak mahu lakukan, ia membebaskan masa dan tenaga anda untuk memberi tumpuan kepada perkara yang paling penting bagi anda. Ia juga membolehkan anda menetapkan sempadan dan had, yang boleh membantu mengurangkan tekanan dan kebimbangan. Oleh itu, apabila seseorang meminta anda melakukan sesuatu yang anda tidak berminat, jangan takut untuk hanya berkata 'tidak.'
Kita semua mahu disenangi dan menjadikan hidup kita dan kehidupan orang yang kita sayangi semudah mungkin, tetapi tidak kira apa yang anda katakan kepada diri sendiri, menjadi orang yang menggembirakan mungkin membuat anda sengsara. Sudah tiba masanya untuk mengubah perkara dan mula tidak bercakap lebih kerap—anda akan menjadi lebih bahagia.
Ia menjadikan awak keutamaan. 
Setiap kali anda bersetuju dengan sesuatu yang anda benar-benar tidak mahu lakukan, anda melakukannya untuk orang lain dan memberitahu diri anda bahawa anda tidak berbaloi untuk mendengarnya. Mengatakan tidak kepada sesuatu ialah cara terbaik untuk menunjukkan kepada diri sendiri dan orang lain bahawa anda menjaga diri anda terlebih dahulu—bahawa anda adalah keutamaan nombor satu anda. Jika semua orang menjadikan diri mereka keutamaan mereka sendiri, kita semua akan menjadi lebih bahagia.
Ia memberitahu orang ramai bahawa anda mempunyai standard. 
Mengatakan tidak adalah satu kenyataan. Ia pada asasnya memberitahu dunia, 'Saya tahu nilai saya sendiri dan saya tidak perlu mengatakan ya kepada segala-galanya untuk berasa disenangi.' Kenyataan itu sebenarnya akan mengubah cara orang melihat anda. Sebaik sahaja anda menghargai diri sendiri, orang lain akan menghargai anda juga. Siapa tahu penolakan boleh menjadi perkara yang positif untuk semua orang yang terlibat?
Anda akan berhenti membenci orang lain untuk perkara yang anda ada kawalan. 
Pernahkah anda pergi ke parti yang anda tidak mahu pergi dan kemudian menghabiskan sepanjang masa dengan membenci semua orang kerana 'membuat' anda pergi? Nah, rasa apa? Satu-satunya orang yang bertanggungjawab untuk anda berada di tempat yang anda tidak mahu berada ialah anda. Anda mempunyai pilihan untuk menolak jemputan pada bila-bila masa anda mahu. Jika anda tidak berminat, jangan lakukannya. Ia semudah itu.
Masa anda akan lebih bermakna kepada orang. 
Sangat mudah untuk mengambil kesempatan daripada orang yang mengatakan ya kepada segala-galanya. Malah orang yang mempunyai niat terbaik akan menganggap anda sangat kecewa untuk apa-apa, dan kebenaran mudahnya ialah semakin anda berkata ya kepada sesuatu, semakin ramai orang akan bertanya kepada anda dan semakin kurang mereka akan menghargai anda. Menolak orang setiap kali memberitahu mereka bahawa anda mempunyai kehidupan dan masa anda adalah berharga, dan mereka akan menghargai masa yang mereka dapat bersama anda lebih daripada sebelumnya.
Rakyat menghargai kejujuran. 
Tiada yang lebih menarik daripada seorang wanita yang tahu fikirannya sendiri. Terdapat begitu banyak cara untuk mengecewakan orang secara perlahan-lahan dengan banyak alasan BS, tetapi secara jujur, cara terbaik untuk keluar daripada sesuatu yang anda tidak minati adalah dengan bersikap jujur. Jika anda mempunyai rancangan lain, beritahu mereka itu. Jika anda ingin melepak di rumah dan menonton filem Sepanjang Hayat dalam jubah mandi anda bersama kucing anda, beritahu mereka. Ia mungkin kelihatan kasar pada mulanya, tetapi anda akan terkejut melihat betapa melegakannya orang ramai.
