Pizza Adalah Sarapan Lebih Sihat Daripada Bijirin, Kata Pakar Pemakanan
Jika anda sedang mencari pilihan sarapan yang lebih sihat daripada bijirin, pakar pemakanan berkata pizza adalah cara terbaik. Walaupun ia mungkin bukan perkara pertama yang terlintas di fikiran anda apabila anda memikirkan tentang sarapan pagi yang sihat, pizza padat dengan nutrien yang boleh memberi anda rangsangan pada waktu pagi.
Siapa di antara kita yang tidak memesan pizza besar untuk makan malam pada suatu malam, hanya untuk bangun keesokan harinya dan makan sisa sejuk dari peti sejuk untuk sarapan pagi kita? Anda mungkin menghukum diri sendiri kerana memilih sepotong (atau tiga) daripada yang lebih tradisional, makanan 'lebih sihat'. untuk memulakan hari anda, tetapi mungkin anda tidak sepatutnya. Malah, seorang pakar pemakanan mendakwa anda lebih baik dengan pizza daripada sesuatu seperti bijirin.
Bijirin penuh dengan gula. Itu mungkin jelas untuk bijirin seperti Lucky Charms atau Fruity Pebbles, tetapi ia juga terpakai kepada orang seperti Special K dan Cheerios. Sudah tentu, bijirin 'biasa' akan menjadi lebih baik untuk anda daripada bijirin yang lebih baik untuk pencuci mulut daripada sarapan pagi, tetapi bijirin yang kelihatan 'paling sihat' boleh membungkus sebiji gula yang serius tanpa menawarkan lebih banyak lagi kepada anda.
Mereka mempunyai jumlah kalori yang hampir sama. Ya, betul. Sebagai pakar pemakanan Chelsey Amer, MS, RDN, CDN , memberitahu The Daily Meal, “Anda mungkin terkejut apabila mengetahui bahawa rata-rata kepingan piza dan semangkuk bijirin dengan susu penuh mengandungi hampir jumlah kalori yang sama . Walau bagaimanapun, pizza mengandungi protein yang lebih besar, yang akan membuatkan anda kenyang dan meningkatkan rasa kenyang sepanjang pagi.”
Bijirin akan membuat anda terhempas. Anda mungkin berasa sangat bertenaga selepas semangkuk bijirin, tetapi anda akan perasan bahawa tahap tenaga tersebut menurun tidak lama kemudian apabila anda mengalami kemalangan gula yang serius. Dengan piza, anda mempunyai lemak untuk membuatkan anda kenyang dan membantu memproses karbohidrat semula jadi serta kurang gula daripada bijirin.
Jangan putar belit - pizza masih bukan pilihan sarapan pagi yang bagus. Mungkin lebih baik untuk makan sekeping sejuk daripada menuangkan sendiri semangkuk besar Gandum Mini Frosted, tetapi setakat sarapan yang sihat, anda akan lebih baik dengan beberapa oat buatan sendiri dengan buah segar atau sekeping roti bakar gandum dan sebiji telur hancur. Walaupun menggoda untuk makan pizza setiap hari, cuba menahan diri.
Ditaja: Nasihat temu janji/perhubungan terbaik di web. Semak keluar Wira Perhubungan tapak di mana jurulatih perhubungan terlatih memberi anda, mendapatkan situasi anda dan membantu anda mencapai apa yang anda mahukan. Mereka membantu anda melalui situasi cinta yang rumit dan sukar seperti menguraikan isyarat bercampur-campur, mengatasi perpisahan atau perkara lain yang anda risaukan. Anda segera berhubung dengan jurulatih yang hebat melalui teks atau melalui telefon dalam beberapa minit. Klik sahaja di sini …