Kebimbangan Saya Boleh Diurus… Sehingga Saya Mula Berpacaran

Dating boleh jadi sukar. Cukup sukar untuk mencari seseorang yang anda serasi, tetapi kemudian anda perlu menangani tekanan tambahan untuk mengenali mereka dan berpotensi mengembangkan perasaan. Jika anda mengalami kebimbangan, dating boleh menjadi lebih mencabar. Kebimbangan adalah gangguan kesihatan mental yang boleh menyebabkan perasaan tidak senang, bimbang dan takut. Gejala ini boleh menyukarkan untuk berinteraksi dengan orang lain, yang boleh menjadikan temu janji sebagai pengalaman yang menakutkan. Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk menguruskan kebimbangan anda dan mempunyai hubungan yang berjaya. Berikut ialah beberapa petua untuk menguruskan kebimbangan anda semasa berkencan: -Bercakap dengan pasangan anda tentang kebimbangan anda. Ini akan membantu mereka memahami keadaan anda dan bagaimana ia memberi kesan kepada anda. -Buat senarai perkara yang membuat anda berasa bimbang tentang dating dan cuba menanganinya satu persatu. -Jadualkan masa untuk penjagaan diri ke dalam minggu anda. Ini mungkin termasuk senaman, teknik relaksasi, atau masa yang dihabiskan bersama rakan atau keluarga. -Bercakap dengan ahli terapi atau kaunselor jika kebimbangan anda terbukti terlalu banyak untuk dikendalikan sendiri. Mereka boleh membantu anda membangunkan mekanisme mengatasi dan memberikan sokongan.

Hidup dengan kebimbangan cukup sukar, tetapi dating menjadikan keadaan 10 kali lebih teruk. Kadang-kadang saya hanya mahu menaikkan bendera putih dan berputus asa untuk bertemu lelaki sama sekali. Berikut ialah semua cara dating telah membuatkan kebimbangan saya berubah daripada terurus kepada tidak terkawal:

Saya sentiasa bimbang tentang setiap perkara yang mungkin.

Bimbang adalah seperti sifat kedua kepada saya hari ini. Saya juga bimbang dalam mimpi saya. Berpacaran dengan seseorang yang baru menimbulkan gelombang soalan: adakah dia menyukai saya? Adakah saya merosakkan tarikh terakhir kita? Bilakah dia akan menghubungi saya lagi? Serius, pemikiran ini membuat saya gila. Saya hanya mahu dapat berehat dan berasa tenang daripada sentiasa bersikap tinggi dan cemas apabila bercakap tentang dating.

Menghabiskan Masa Bersama Membuat Saya Lebih Gelisah.

Anda akan fikir bahawa bergaul dengan lelaki yang saya suka akan mengurangkan tahap kebimbangan saya, tetapi itu tidak berlaku. Banyak kali, menghabiskan QT bersama hanya memburukkan keadaan. Saya sentiasa bimbang sama ada saya mengatakan perkara yang betul, atau jika saya menjengkelkan dia. Saya tidak dapat menikmati masa ini kerana saya menekankan diri saya dengan semua pemikiran BS yang bermain di kepala saya. Seseorang tolong hentikannya.

Keperluan Saya Datang Kedua.

Dating telah mengubah saya menjadi klon diri saya sendiri. Saya tidak mempunyai sebarang kehendak atau keperluan. Berurusan dengan kebimbangan bermakna saya pergi ke atas dan seterusnya untuk memastikan lelaki yang saya temui itu baik-baik saja. Saya lebih suka membongkok ke belakang untuk kebahagiaan orang lain daripada membuat diri saya gembira sebaliknya. Saya mendambakan pengesahan ini bahawa saya dikehendaki dan diperlukan. Ia agak kacau, bukan?

Teks Terlepas Membuat Saya Panik.

Jika rakan terlupa untuk menghantar mesej kepada saya kembali, itu bukan masalah besar, tetapi apabila ia berkaitan dengan temu janji dan perhubungan, teks bercampur boleh menghantar saya ke tepi. Serta-merta, begitu banyak fikiran akan bermain di kepala saya. Saya akan tertanya-tanya jika dia tidak lagi berminat, jika dia keluar dengan gadis lain, atau yang paling teruk jika dia berdarah di suatu tempat di tepi jalan. Fikiran ini akan terus menghantar saya ke dalam lingkaran ke bawah yang penuh dengan ketakutan yang tidak rasional yang tidak hilang sehingga dia akhirnya menghantar mesej kepada saya kembali. Sebenarnya, dia hanya duduk di tandas dan jauh dari telefonnya, tetapi dalam fikiran saya, kebimbangan saya membuatkan saya membayangkan senario kes terburuk.

Saya Mensabotaj Perkara Sebelum Ia Bermula.

Saya tahu bahawa temu janji membuat saya bekerja dengan cara yang paling teruk, jadi kadang-kadang saya akan mengelakkan hubungan dengan merosakkan perkara sebelum kebimbangan saya boleh merosakkan malapetaka. Saya telah menolak begitu ramai lelaki, dan walaupun saya rasa tidak enak, saya tahu bahawa saya membantu mereka dalam jangka masa panjang. Mensabotaj hubungan yang baik sebenarnya adalah sesuatu yang saya mahir kerana sifat cemas saya.