Saya Main Permainan 'Senario Terburuk' Bersama Suami Saya & Inilah Sebab Anda Perlu Juga

Jika anda seperti saya, anda suka bermain permainan dengan pasangan anda. Tetapi bukan sebarang permainan – saya bercakap tentang permainan yang membolehkan anda melenturkan otot mental anda dan menguji hubungan anda. Anda tahu yang saya maksudkan – permainan 'senario kes terburuk'. Ini adalah permainan di mana anda membayangkan semua perkara terburuk yang boleh berlaku dalam situasi tertentu dan kemudian cuba membuat rancangan untuk menanganinya. Ia mungkin kedengaran agak tidak menyenangkan, tetapi percayalah – ia sebenarnya sangat menyeronokkan. Dan yang lebih penting, ia adalah cara yang sangat berkesan untuk bersedia menghadapi perkara terburuk yang mungkin dilalui oleh kehidupan anda. Jadi mengapa anda perlu bermain permainan ini dengan pasangan anda? Berikut adalah tiga sebab yang baik: 1. Ia akan membantu anda mengenal pasti masalah yang mungkin berlaku lebih awal. 2. Ini akan memberi anda peluang untuk berlatih menghasilkan penyelesaian di bawah tekanan. 3. Ia akan membantu mengeratkan ikatan anda sebagai pasangan sambil anda bekerjasama ke arah matlamat yang sama.

Jika anda menonton Inilah kita , anda tahu bahawa Beth dan Randall adalah #matlamat perhubungan. Sekiranya anda terlepasnya di antara tangisan hodoh dan kotak tisu berjalan semasa akhir Musim 2, mereka akan berkata senario hipotesis yang mengerikan untuk membuat diri mereka berasa lebih baik tentang keadaan mereka sekarang. Saya dan suami saya mula menggunakan ini hampir setiap hari dan saya tidak akan berbohong, ia berfungsi seperti azimat.

Ia sangat mudah dan sangat berkesan.

Menurut Randall, permainan ini mudah. Setiap orang mengambil giliran untuk mengatakan 'semua perkara buruk yang kita fikirkan. Tiada penghakiman, tiada penapisan.” Ini boleh dimainkan perkara pertama pada waktu pagi apabila anda mengalami hari yang sangat tertekan atau di atas katil pada waktu malam apabila anda tidak dapat mematikan otak anda. Saya tahu anda mempunyai beberapa kebimbangan tidak rasional yang berlegar-legar dalam fikiran anda, jadi ini adalah peluang untuk mengeluarkannya secara terbuka.

Ada sesuatu yang berkuasa untuk melepaskan ketakutan kita.

Kami semua ada tekanan dan kebimbangan dalam kehidupan kita, tetapi sesetengah daripada kita membiarkan ia memberi kesan kepada kita lebih daripada yang lain. Mengisi kebimbangan dan emosi anda adalah membantu sifar peratus setiap masa. Meluangkan masa untuk menyatakannya akan mengambil beban yang serius dari bahu anda—ia pastinya berkesan untuk kami. Sebaik sahaja anda menyebutnya dengan kuat, anda mungkin menyedari betapa tidak rasionalnya mereka.

Sangat menggembirakan apabila mengetahui bahawa kami bimbang tentang banyak perkara yang sama.

Saya terkejut apabila mendapati suami saya bimbang tentang perkara gila yang sama saya… kepada T. Suatu hari dia berkata kepada saya, “Anda akan menyedari bahawa anda jauh lebih panas daripada saya dan berdagang .” Ini lucu bagi saya kerana saya selalu merasakan bahawa dia adalah yang paling hangat dalam hubungan itu. Maksud saya, dia kelihatan seperti Johnny Depp yang berusia 30 tahun dan saya menghabiskan sebahagian besar masa saya dengannya dalam seluar peluh.

Lebih mengerikan senario itu, lebih baik.

Ini dijamin bukan sahaja melepaskan sedikit tekanan tetapi juga banyak gelak ketawa. Daripada hanya menyuarakan tekanan anda tentang dibuang oleh teman lelaki anda, beritahu dia bahawa anda bimbang dia akan meninggalkan anda untuk kawan baik anda, merompak anda buta, dan keluarga anda akan menyebelahinya. Hadiah pergi ke kebimbangan yang paling tidak rasional .

Kami sentiasa berjaya mencari cahaya di hujung terowong.

Menghasilkan senario terburuk yang tidak terhingga akhirnya boleh meningkatkan kebimbangan jika anda mula percaya ia akan menjadi kenyataan. Untuk mengelakkan perkara itu berlaku, saya dan suami mengambil langkah lebih jauh. Pada masa ini, kami sedang menjalani rawatan kesuburan dan kerana ini sentiasa berada di hadapan fikiran saya, saya sering berpaling kepadanya dan berkata, 'Senario kes terburuk: kami tidak boleh mempunyai anak,' yang dia selalu menjawab, 'Kami menghabiskan semua wang yang kami simpan untuk makan malam dan perjalanan mewah.” Ini melegakan kebimbangan kerana walaupun tidak mempunyai anak akan menjadi realiti yang mengerikan bagi kami, kami masih melihat diri kami bersama dan gembira. Itu cukup hebat.