Ketahui Bilangan Malaikat Anda

Saya Kehilangan Kawan Kerana Kemurungan & Saya Tidak Tahu Bagaimana Untuk Mendapatkan Mereka Kembali

Jika anda kehilangan kawan akibat kemurungan, anda tidak bersendirian. Kemurungan boleh menjadi penyakit yang mengasingkan, tetapi ada cara untuk mendapatkan rakan anda kembali. Berikut adalah beberapa petua daripada pakar.


Saya berpendapat bahawa membuat keputusan untuk mendapatkan bantuan akan menjadi bahagian yang paling menyakitkan dalam masalah kesihatan mental saya. Pada hakikatnya, ia sebenarnya menyedari betapa kemurungan saya telah merosakkan kehidupan sosial saya selepas saya mula pulih. saya tempoh pengasingan dan perubahan mood mendorong ramai rakan saya pergi; kini salah satu cabaran terbesar saya ialah berhubung semula dengan mereka dan cuba memperbaharui ikatan tersebut.

Saya adalah kawan yang jahat .

Saya tidak dapat menafikan bahawa semasa fasa kemurungan saya, saya adalah kawan yang teruk kepada ramai orang yang sangat saya sayangi. Saya mengelupas pada hujah sosial, marah tidak munasabah atas salah faham kecil, dan mengasingkan diri. Walaupun saya amat kesal dengan tindakan ini, saya masih perlu menangani akibatnya.

Saya hilang kepercayaan mereka.

Kenangan terbaharu rakan-rakan lama saya tentang saya adalah saya semasa salah satu tempoh paling teruk dalam hidup saya. Mereka ingat saya sebagai seorang yang pemarah dan pendiam, bukan seperti gadis sosial yang saya dulu. Kini, apabila semua orang merancang acara atau perjumpaan sosial, kemungkinan saya untuk dijemput adalah lebih kurang jaminan berbanding dahulu.

Menjadi sosial memerlukan usaha.

Ia memerlukan satu tan usaha untuk mengekalkan dan mengembangkan hubungan , dan apabila saya tidak berada pada tahap kesihatan mental yang memuncak, mengekalkan perhubungan adalah salah satu perkara pertama yang terhenti di tepi jalan untuk menjaga diri saya sendiri. Walaupun saya tidak menyesal mengutamakan penjagaan diri, jumlah kerja yang terlibat dalam menghidupkan semula hubungan adalah halangan yang sukar untuk diatasi. Ia memerlukan lebih banyak usaha untuk berkawan daripada mengekalkan mereka, dan membina serta mengekalkan perhubungan memerlukan banyak masa dan tenaga yang tidak selalu tersedia untuk saya.


Mencuba untuk berkawan semula adalah meletihkan mental.

Mengawasi dengan siapa saya perlu berhubung semula atau cuba membuat hubungan memerlukan banyak ruang mental dan kadang-kadang saya tidak mempunyainya untuk diberi. Lebih buruk lagi, pada hari-hari yang sukar, saya hampir tidak boleh memalsukan cara saya melalui interaksi sosial, apatah lagi memupuk persahabatan. Apabila saya memalsukan cara saya melalui interaksi sosial, rakan-rakan lama dapat melihat melalui saya, yang hanya membuat saya kembali lebih jauh.

saya tidak lagi selesa dalam senario sosial .

Saya telah beralih daripada seorang rama-rama sosial kepada seseorang yang sentiasa meneka diri mereka sendiri dan cuba membuat kesan terbaik yang mungkin untuk menebus masa yang saya hilang. Usaha berterusan yang saya lakukan dalam majlis-majlis sosial kadangkala menjadikan mencari kawan baru dan memperbaharui persahabatan lama kelihatan lebih seperti kerja sambilan yang meletihkan daripada sesuatu yang sebenarnya saya mahu lakukan.


>