Ketahui Bilangan Malaikat Anda

Bagaimana Untuk Pulih Selepas Melarikan Diri Dari Hubungan Kesat

Jika anda baru-baru ini melarikan diri daripada hubungan yang kesat, anda mungkin merasakan pelbagai emosi yang sengit, daripada lega kepada kemarahan kepada kesedihan. Adalah penting untuk memberi diri anda masa dan ruang untuk memproses perkara yang telah anda lalui, dan untuk membangunkan sistem sokongan rakan rapat atau ahli keluarga yang boleh menawarkan sokongan emosi (dan jika perlu, kewangan). Berikut ialah beberapa petua tambahan tentang cara memulihkan selepas melarikan diri daripada hubungan yang kesat: 1. Dapatkan bantuan profesional. Jika anda bergelut untuk menghadapi kesan penderaan anda, pertimbangkan untuk mendapatkan kaunseling atau terapi profesional. Seorang ahli terapi boleh membantu anda mengatasi emosi anda dan mula membina semula harga diri anda. 2. Bersandar pada sistem sokongan anda. Seperti yang dinyatakan di atas, adalah penting untuk mempunyai rangkaian keluarga dan rakan yang menyokong semasa masa sukar ini. Beritahu mereka perkara yang anda perlukan – sama ada hanya seseorang untuk bercakap atau membantu dengan tugas praktikal seperti penjagaan anak atau tugasan – dan beritahu mereka apabila anda memerlukan sedikit ruang. 3. Jaga diri dari segi fizikal. Adalah perkara biasa bagi mereka yang terselamat daripada penderaan mengalami gejala fizikal seperti sakit kepala, insomnia atau masalah perut. Pastikan anda menjadualkan pemeriksaan berkala dengan doktor anda dan jaga diri anda dengan makan dengan baik, bersenam dan


Malangnya, satu daripada empat wanita akan berada dalam hubungan kesat pada satu ketika dalam hidup mereka. Ia mungkin tidak bermula seperti itu, dan selepas kali pertama ia berlaku, anda mungkin menghapuskannya sebagai sekali sahaja dan meletakkannya sebagai tekanan, kurang tidur, apa-apa selain kebenaran: anda bersama pendera . Memulihkan dan meneruskan hubungan seperti ini adalah sukar, tetapi ia boleh dilakukan. Inilah cara untuk bermula:

Kenali dan percaya bahawa itu bukan salah anda.

Kadang-kadang mudah untuk memberitahu diri sendiri bahawa mungkin jika anda telah melakukan sesuatu secara berbeza atau menahan diri semasa pertengkaran, anda tidak akan berada di dalam cermin yang menutup mata hitam segar itu. Tetapi pendera akan sentiasa mencari cara untuk menyalahgunakan, tidak ada jika, dan atau tetapi tentangnya. Jangan sesekali menyalahkan diri sendiri.

Potong semua ikatan dengan segera.

Apabila anda keluar dari hubungan itu, anda perlu melakukannya keluar . Sekat nombornya, nombor keluarganya, profil media sosial — jika ada cara untuk dia menghubungi anda, dia mungkin akan menghubungi anda. Apabila anda memotongnya sepenuhnya, anda menjadikannya lebih mudah untuk meneruskan proses penyembuhan tanpa goyah pada permintaan maafnya.

Buang semua peringatan perhubungan.

Buang sebarang peringatan fizikal, seperti gambar atau baju-tnya yang anda pernah tiduri, dengan segera. Sebaik sahaja lebam pudar, kenangan yang menjerit kepada anda adalah kenangan tentang kebahagiaan yang wujud dalam hubungan anda, dan itu adalah kenangan yang anda lebih cenderung untuk berpaut semasa anda mengabaikan kebenaran yang buruk.


Ubah segalanya.

Potong rambut anda, ubah gaya anda, pindah ke apartmen baharu, atau neraka, malah bandar baharu. Ambil istilah permulaan baru dan gunakan sebanyak mungkin dalam hidup anda. Selepas habuk mendap, anda pasti mahu hidup baharu, dan itulah cara terbaik untuk berbuat demikian.

Dapatkan bantuan profesional.

Tidak ada rasa malu untuk berjumpa ahli terapi dan dalam kes ini, ia adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk diri sendiri. Tanda fizikal yang ditinggalkan pendera pada badan anda akan sembuh lebih cepat daripada yang emosi dan mental, dan jika anda tidak bercakap, mereka akan bertahan lebih lama daripada yang mereka perlukan.


>