Bagaimana Untuk Meringankan & Berhenti Mengambil Segala-galanya Secara Serius
Adakah anda bosan dengan perasaan tertekan sepanjang masa? Adakah anda berharap anda boleh berehat dan menikmati kehidupan dengan lebih banyak? Jika ya, maka sudah tiba masanya untuk mula belajar bagaimana untuk meringankan badan dan berhenti mengambil segala-galanya dengan serius. Jika anda seorang yang cenderung bimbang atau terperangkap dalam fikiran anda sendiri, maka penting untuk belajar bagaimana untuk melepaskannya. Bimbang tentang perkara di luar kawalan anda hanya akan menyebabkan lebih banyak tekanan dan kebimbangan. Dan, memikul semua berat tambahan itu benar-benar boleh menjejaskan kesihatan mental dan fizikal anda. Jadi, apakah yang boleh anda lakukan untuk belajar bagaimana untuk meringankan beban dan berhenti mengambil segala-galanya dengan serius? Berikut adalah beberapa petua: 1. Berusaha untuk Lebih Ketawa Salah satu cara terbaik untuk mengurangkan tekanan serta-merta ialah dengan lebih banyak ketawa. Apabila anda ketawa, ia membebaskan endorfin dalam otak yang mempunyai kesan meningkatkan mood. Jadi, berusahalah untuk mencari perkara yang membuat anda ketawa setiap hari. Sama ada menonton rancangan TV lucu, mendengar pelawak, atau hanya bergaul dengan rakan yang membuat anda ketawa, cari apa yang sesuai untuk anda dan jadikan ia sebagai keutamaan. 2.
Berikut adalah sesuatu yang gila untuk dipertimbangkan: walaupun perkara dalam hidup adalah serius, ia secara amnya boleh dikendalikan dengan lebih baik dengan tidak mengambilnya dengan begitu serius. Liar. Itu bukan untuk mengatakan bahawa tidak ada masalah sukar yang timbul dan akan menguji kekuatan dan kesabaran anda, tetapi tanpa mengira apa yang anda hadapi, anda perlu menarik nafas panjang. Sudah tiba masanya untuk melepaskan keperluan kita untuk berpaut pada kesedihan dramatik saya dan hanya meringankan sedikit. Lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, sudah tentu, tetapi berikut adalah beberapa petua.
Fikirkan tentang senario kes terburuk. 
Tidak, sebenarnya, selalunya ia tidak seteruk yang anda fikirkan. Katakan anda menekankan tentang membuat sewa tepat pada masanya - senario terburuk sebenar mungkin meminjam wang daripada 'sewa, tidak ditendang keluar ke jalanan dan kehilangan seluruh mata pencarian anda menjelang kedua bulan itu.
Senyum lagi. 
Sangat murahan, saya tahu, tetapi sains telah membuktikan bahawa tersenyum tentang apa-apa boleh meningkatkan mood anda, jadi anda juga boleh melakukannya. Senyumlah pada diri sendiri setiap kali anda melihat cermin jika tersenyum pada setiap orang asing yang anda lalui adalah terlalu banyak untuk anda.
Cari jenaka dalam perkara buruk. 
Anda boleh sangat marah kerana anda terperangkap dalam kesesakan, atau anda boleh memikirkan betapa peliknya beribu-ribu orang di sekeliling anda juga hanya duduk di sana terperangkap di dalam kereta mereka dan seorang wanita keluar dari keretanya untuk berjemur bumbung dia. Ia benar-benar pelik.
Berada pada masa ini. 
Jangan biarkan senarai tugasan esok mengambil alih otak anda semasa perhimpunan waktu gembira anda hari ini. Perkara yang menyeronokkan sepatutnya menyeronokkan.
Siapkan barang. 
Berapa banyak masa yang kita habiskan untuk bimbang tentang perkara yang sebenarnya boleh kita tangani? Bayar bil anda, hubungi ayah anda semula, ambil vitamin anda, dan mulakan projek kerja itu hari ini dan bukannya malam sebelum tarikh akhir. Sebaik sahaja ia selesai, anda tidak boleh bimbang tentangnya.
