Cara Menangani Orang Toksik yang Anda Tidak Boleh Menghilangkan Kehidupan Anda

Langkah pertama untuk menangani orang toksik ialah menyedari bahawa anda tidak boleh menyingkirkan mereka dari hidup anda. Itu mungkin kelihatan jelas, tetapi penting untuk diingat bahawa walaupun anda tidak tahan dengan seseorang, mereka masih sebahagian daripada hidup anda. Langkah kedua ialah menerima bahawa anda tidak boleh mengubahnya. Orang toksik adalah siapa mereka dan mereka tidak akan berubah untuk anda. Langkah ketiga ialah menetapkan sempadan. Ini bermakna belajar untuk mengatakan tidak, menetapkan had pada perkara yang anda akan bertolak ansur daripada mereka, dan tidak membenarkan mereka mengawal anda. Akhir sekali, langkah keempat ialah menjaga diri sendiri. Ini bermakna menjaga keperluan emosi anda sendiri dan tidak membiarkan orang toksik itu menguras emosi anda.

Dalam dunia yang sempurna, anda boleh memberitahu orang toksik dalam hidup anda kepada GTFO, tetapi ini tidak selalu boleh dilakukan. Bagaimana jika orang toksik itu ialah bos, rakan sekerja atau ahli keluarga anda? Selepas itu, apa? Berikut ialah beberapa strategi untuk membantu anda berurusan tanpa kehilangannya.

Berhenti menjadi sasaran.

Apakah yang menjadikan anda sasaran yang menarik untuk orang toksik itu? Mungkin anda cepat marah, yang membuatkan mereka seronok menekan butang anda. Mungkin anda berjuang untuk mengatakan tidak, jadi mereka mengambil kesempatan daripada anda. Fikirkan tentang perkara yang anda lakukan yang menjadikan anda sasaran dan cuba mengubahnya supaya lebih sukar bagi mereka untuk mendekati anda atau menyakiti anda.

Lukiskan beberapa baris drama.

Kadangkala terdapat sebab yang baik mengapa anda memilih untuk mengekalkan orang toksik dalam hidup anda. Sebagai contoh, apabila bercakap tentang kawan. Kadangkala, BFF toksik anda hebat dan anda seronok meluangkan masa bersamanya, tetapi kemudian ada masa yang dramatik di mana anda tidak boleh berurusan dengannya. Anda tidak perlu memotongnya sepenuhnya. Hanya mempunyai beberapa sempadan. Tentukan bila anda akan meluangkan masa bersamanya dan bila anda akan berundur sedikit untuk menjaga diri sendiri.

Biarkan ia keluar.

Anda memerlukan sistem sokongan yang boleh anda gunakan apabila orang toksik dalam hidup anda membuat anda gila. Apabila anda mengeluh tentang bos toksik anda kepada rakan anda, anda melepaskan emosi negatif dan menghilangkan tekanan anda, sambil berharap juga mendapat beberapa perspektif baharu tentang situasi itu, yang boleh membantu.

Jangan benarkan mereka masuk.

Kadang-kadang orang toksik boleh menjadi sangat menawan, seperti kakak anda yang kelihatan sangat baik kadang-kadang sehingga anda akhirnya memberitahu dia tentang kehidupan anda - hanya untuk menyesal kemudian. Menyerahkan masuk orang toksik adalah perkara paling buruk yang boleh anda lakukan. Mereka sentiasa mencari cara untuk mengubah kata-kata anda terhadap anda. Dalam kes yang teruk, ini mungkin termasuk rakan sekerja yang anda ceritakan tentang gosip terkini dan kemudian dia menggunakannya untuk membuat anda kelihatan buruk atau merosakkan reputasi anda.

Tetap untuk diri sendiri.

Anda mungkin menetapkan sempadan dengan orang toksik dan kemudian berasa bersalah. jangan! Fahami bahawa penting untuk anda menjaga diri anda dan melakukan perkara yang sihat untuk anda. Selain itu, orang toksik adalah pakar dalam menjadikan anda orang jahat. SMH.