Ketahui Bilangan Malaikat Anda

8 Tanda Anda Tidak Perlu Melambung Kepada Rakan, Anda Perlu Terapi

Jika anda mendapati bahawa anda sentiasa meluahkan perasaan kepada rakan anda dan ia mula merugikan, mungkin sudah tiba masanya untuk mendapatkan bantuan profesional. Berikut adalah lapan tanda bahawa terapi mungkin merupakan pilihan yang lebih baik untuk anda daripada melepaskan kepada rakan anda: 1. Anda mula takut melihat rakan-rakan anda kerana apa yang anda lakukan hanyalah melepaskan diri. 2. Anda berasa seperti anda sentiasa merungut dan tiada apa yang dapat diselesaikan. 3. Rakan anda sudah mula bosan mendengar masalah anda. 4. Anda mendapati diri anda semakin cemas atau tertekan. 5. Anda menghadapi masalah untuk menumpukan perhatian atau tidur kerana bimbang atau tekanan. 6. Anda minum atau menggunakan dadah lebih daripada biasa sebagai cara untuk mengatasi masalah anda. 7. Anda telah mengasingkan diri daripada orang lain dan menarik diri daripada aktiviti yang pernah anda gemari. 8. Anda telah berfikir untuk mencederakan diri sendiri atau orang lain


Ia bagus untuk mempunyai rakan yang anda rasa selesa dan cukup dipercayai untuk bercakap dengannya tentang perkara peribadi dan mendedahkan perkara yang sedang berlaku dalam fikiran anda. Dalam sesetengah kes, hubungan semacam itu mungkin memberikan semua sokongan yang anda perlukan. Walau bagaimanapun, kadangkala hanya bercakap dengan rakan tidak mencukupi dan anda mungkin perlu mendapatkan bantuan profesional untuk menyelesaikan apa yang anda alami. Jika perkara ini kelihatan biasa, mungkin sudah tiba masanya untuk membuat temu janji dengan ahli terapi.

Anda mendapati diri anda mengadu kepada rakan anda 24/7 apabila anda meluangkan masa bersama mereka.

Ya, rakan ada untuk membantu menyokong anda secara emosi dan mendengar luahan anda apabila anda kecewa dan berhadapan dengan sesuatu yang penting. Walau bagaimanapun, adalah tidak adil untuk mengharapkan rakan menjadi tempat pembuangan semua isu anda sepanjang masa. Rakan-rakan anda mungkin tidak kisah jika anda melampiaskan kepada mereka sekali-sekala , tetapi ia akan menjadi meletihkan dan mengecewakan jika itu sahaja yang anda bincangkan dengan mereka. Hubungan yang sihat, sama ada platonik dan romantis, adalah hubungan yang seimbang. Jika anda mendapati diri anda sentiasa 'membuang' sepanjang masa yang anda habiskan bersama dan memonopoli setiap perbualan dengan masalah anda, mungkin sudah tiba masanya untuk bercakap dengan ahli terapi.

Anda telah bercakap dengan rakan anda tentang isu yang sama beberapa kali dan tidak membuat kemajuan dalam menyelesaikannya.

Jika anda telah menceritakan perkara yang sama kepada rakan anda berulang kali dan anda tidak berasa lebih baik—malah, mungkin anda berasa lebih teruk—sudah pasti masanya untuk berbincang dengan ahli terapi profesional. Jika masalah anda tidak menjadi lebih mudah untuk ditangani atau diselesaikan daripada bercakap tentangnya kepada rakan, ini adalah tanda bahawa anda perlu bercakap dengan seseorang yang lebih bersedia untuk membantu anda memikirkan rancangan serangan.

Anda berasa lebih teruk tentang keadaan anda selepas melepaskan kepada rakan.

Rakan bukan ahli terapi profesional, jadi ada kemungkinan nasihat atau tindak balas mereka terhadap masalah anda kurang ideal dan/atau membuatkan anda berasa lebih teruk tentang apa yang anda alami dari semasa ke semasa. Memang payah, tetapi tidak munasabah untuk mengharapkan rakan sentiasa tahu cara membantu anda atau apa yang perlu dikatakan. Seorang ahli terapi akan tahu cara menavigasi isu anda dan boleh membantu anda memikirkan langkah terbaik seterusnya. Jika anda berasa lebih teruk selepas melepaskan diri kepada rakan, itu adalah tanda anda perlu bercakap dengan seseorang yang lebih mampu memahami situasi anda.


Emosi anda semakin tidak terkawal.

Jika rakan anda tidak bersedia untuk bercakap apabila anda merasakan gangguan emosi akan datang, adakah anda marah dan kecewa kepadanya? Jika jawapan kepada salah satu daripada soalan tersebut adalah ya, sudah tiba masanya untuk mencari ahli terapi. Adalah baik untuk meluahkan masalah kepada rakan anda dengan cara yang tenang dan terkumpul apabila dia bertanya apa yang berlaku dengan anda, tetapi jika anda benar-benar tidak dapat menghentikan emosi anda daripada terus meningkat apabila dia tidak bersedia untuk menghubungi anda, anda perlu mendapatkan bantuan profesional.

Anda rasa anda mungkin mencederakan diri sendiri (atau orang lain).

Jika anda telah sampai ke tahap di mana anda merasakan anda mungkin mencederakan diri sendiri atau orang lain, rakan anda tidak akan dapat memberikan rawatan yang anda perlukan untuk memproses dan menyembuhkan. Kadang-kadang apabila anda berada dalam pemikiran yang gelap dan sunyi dan anda merasakan tiada cara untuk berasa lebih baik atau membetulkannya, anda beralih kepada pilihan pilihan terakhir (atau sekurang-kurangnya pertimbangkan). Jika itu berlaku, anda perlu berbincang dengan ahli terapi.


>